女性一生都在追求完美，而衰老无疑是对她们身心重大的打击。但是，“绝经”作为人体生理变化，无法改变，我们能改变的或许就是延迟它的到来。那么，我们该如何做出调整延迟绝经期呢?媛春宝来为你解密！
 

　　1、适当的吃点豆制品
 

　　媛春宝指出豆制品中含有大量的植物雌激素，对于女性的卵巢和子宫有着很好的保护作用，在日常生活中可以吃点豆浆、红豆、绿豆。
 

　　2、坚持运动
 

　　运动会让身体的器官更加年轻，延缓衰老。
 

　　运动还能保持良好乐观的心情，也能让加速体内的血液循环，促进新陈代谢，排除脂肪，降低肥胖的几率。
 

　　3、补充优质蛋白
 

　　媛春宝表示优质蛋白能够有效防止人体衰老，增加人们皮肤弹性，也会增加激素合成，提高免疫力。
 

　　对女性而言，多喝牛奶、吃鸡蛋等高脂蛋白可以延缓女性更年期的到来。