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女人如何调理内分泌失调呢

发布时间:2020-09-25 14:58人气:

  内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用。内分泌对女人很重要,内分泌失调会使人的肌体出现各种不适,也会引发不少疾病。女人如何调理内分泌失调呢?看媛春宝的介绍。
 

  1黄豆天生是女人的好朋友

 


 

  媛春宝指出黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺疾病方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
 

  2能不熬夜就不熬夜
 

  媛春宝指睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出问题。
 

  3女人终生不能离红枣
 

  媛春宝指女性因为体质本身属阴,加上每个月月经失血,一个气血亏虚的女人就会手足发冷、痛经,根本不可能有正常的内分泌,可以说几乎80%的女性病都是由气血亏虚而来。所以要经常吃红枣补血。
 

  4我爱泡澡


 

  媛春宝指泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。
 

  5随时随地做个按摩
 

  媛春宝指体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、垃圾等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。
 

  从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。
 

  6少吃快餐,远离垃圾
 

  媛春宝指快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳房疾病细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。

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女人如何调理内分泌失调呢

发布日期:2020-09-25 14:58 浏览次数:

  内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用。内分泌对女人很重要,内分泌失调会使人的肌体出现各种不适,也会引发不少疾病。女人如何调理内分泌失调呢?看媛春宝的介绍。
 

  1黄豆天生是女人的好朋友

 


 

  媛春宝指出黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺疾病方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
 

  2能不熬夜就不熬夜
 

  媛春宝指睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出问题。
 

  3女人终生不能离红枣
 

  媛春宝指女性因为体质本身属阴,加上每个月月经失血,一个气血亏虚的女人就会手足发冷、痛经,根本不可能有正常的内分泌,可以说几乎80%的女性病都是由气血亏虚而来。所以要经常吃红枣补血。
 

  4我爱泡澡


 

  媛春宝指泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。
 

  5随时随地做个按摩
 

  媛春宝指体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、垃圾等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。
 

  从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。
 

  6少吃快餐,远离垃圾
 

  媛春宝指快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳房疾病细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。

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