日常生活中我们要如何保护卵巢?卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，内子宫的两侧，左右各一，维持着内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢。那么，日常生活中我们要如何保护卵巢?下面一起听听媛春宝是怎么说的。
 

　　1、科学饮食
 

　　想要保护卵巢健康，媛春宝建议平时多补充维生素、叶酸、植物性雌激素、蛋白质，尤其是叶酸和植物性雌激素，如果缺乏这两种物质会直接影响卵巢健康。还要注意营养平衡。除了蛋白质足量摄入外，脂肪和糖类也应适量摄入，同时要注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充。
 

　　2、适当运动
 

　　媛春宝表示运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老，如慢跑、散步、太极拳和瑜伽都是有利于卵巢保养的运动。
 

　　3、调节好情绪
 

　　媛春宝指出压力过大、抑郁、心态不良等不良情绪都会威胁卵巢健康，所以要想卵巢健康就要尽量调节好情绪，保持身心愉悦，避免过度劳累。
 

　　4、保证睡眠充足
 

　　会睡觉的女人不易老，所以媛春宝提醒女性应作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜，晚上睡觉前不做剧烈运动。
 

　　5、科学使用保健品
 

　　媛春宝表示体质不同，保养卵巢的方法也有所不同，使用一些健康的卵巢保养品时，要结合自身的实际情况，以免出现补过头的情况，更不利于卵巢健康。
 

　　以上就是“日常生活中我们要如何保护卵巢?”的全部内容，希望媛春宝今天的介绍对你有帮助。卵巢对女性健康的重要性是不言而喻的，一旦出现卵巢早衰的现象，势必对女性的健康会造成不良的影响，所以卵巢的保健工作要格外留心。