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什么是经前综合征?该怎么办?

发布时间:2020-11-11 16:46人气:

说到经期这个话题,相信每个女人都有“很多痛苦”要抱怨,尤其是在经期来临之前,不仅整个人的情绪波动很大,还会有各种的身体不适,媛春宝告诉你,这可能就是经前综合症的“作怪”。
 
 
  经前综合征是怎么回事?
 
  所谓的经前综合征,按照字面意思来理解,主要就是指在月经周期之前发生的一系列症状表现。比如腰骶部疼痛不适、手脚冰凉、情绪暴躁易怒、乳房状态不适等。媛春宝指出,很多情况严重的女性甚至会伴随经前恶心呕吐、腹泻等不适症状。
 
  媛春宝表示经前综合征的出现,考虑与月经期间性激素的波动有关,其中无论是性激素的分泌增高,还是垂体促性腺激素的分泌等,都会在一定程度上影响女性的心理活动、生理不适。
 
  经前综合征怎么办?
 
  ①不需要特殊处理
 
  媛春宝指出经前综合征的出现实际上属于生理变化,如果能够通过自身的调节能力,来帮助控制自己的情绪,建议积极通过自我管理情绪来调节。
 
  ②合理饮食,补充睡眠
 
  出现经前综合症时,媛春宝提醒女性朋友一定要多加注意,注意相关饮食护理,比如多吃营养清淡的食物,少吃刺激性的、生冷食物;同时一定要多注意休息,保证良好的睡眠。
 
  ③适当补铁
 
  研究人员对大约3000名年龄在25岁至40岁之间的女性进行了饮食和补充营养摄入的调查。综合结果表明,适当摄入铁有助于降低经前期综合征的发病率。
 
  以上就是媛春宝介绍的“什么是经前综合征?该怎么办?”相关内容,希望对你有帮助。

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什么是经前综合征?该怎么办?

发布日期:2020-11-11 16:46 浏览次数:

说到经期这个话题,相信每个女人都有“很多痛苦”要抱怨,尤其是在经期来临之前,不仅整个人的情绪波动很大,还会有各种的身体不适,媛春宝告诉你,这可能就是经前综合症的“作怪”。
 
 
  经前综合征是怎么回事?
 
  所谓的经前综合征,按照字面意思来理解,主要就是指在月经周期之前发生的一系列症状表现。比如腰骶部疼痛不适、手脚冰凉、情绪暴躁易怒、乳房状态不适等。媛春宝指出,很多情况严重的女性甚至会伴随经前恶心呕吐、腹泻等不适症状。
 
  媛春宝表示经前综合征的出现,考虑与月经期间性激素的波动有关,其中无论是性激素的分泌增高,还是垂体促性腺激素的分泌等,都会在一定程度上影响女性的心理活动、生理不适。
 
  经前综合征怎么办?
 
  ①不需要特殊处理
 
  媛春宝指出经前综合征的出现实际上属于生理变化,如果能够通过自身的调节能力,来帮助控制自己的情绪,建议积极通过自我管理情绪来调节。
 
  ②合理饮食,补充睡眠
 
  出现经前综合症时,媛春宝提醒女性朋友一定要多加注意,注意相关饮食护理,比如多吃营养清淡的食物,少吃刺激性的、生冷食物;同时一定要多注意休息,保证良好的睡眠。
 
  ③适当补铁
 
  研究人员对大约3000名年龄在25岁至40岁之间的女性进行了饮食和补充营养摄入的调查。综合结果表明,适当摄入铁有助于降低经前期综合征的发病率。
 
  以上就是媛春宝介绍的“什么是经前综合征?该怎么办?”相关内容,希望对你有帮助。
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