对女人朋友而言，衰老是不可避免的，也是最为重视的话题，抗衰更是女人们的终身工作。但有些人未老，卵巢先老，出现隐性更年期症状，因此，媛春宝提醒大家，要多关注卵巢功能的改变。
 

　　近年来卵巢早衰的女人朋友越来越多，年纪也出现低龄化趋势。媛春宝指出很大一部分的要素与现代女人精神压力过大有关，引起内分泌严峻失调!今天我们就来看看卵巢早衰是怎么造成的?
 

　　1.乱用药物
 

　　如今同居现象频发，也导致了乱用避孕药以及排卵药物的现象。媛春宝表示这些药物对女性身体和卵巢会有伤害，也是引发卵巢早衰的原因之一。
 

　　2.过度的减肥
 

　　媛春宝指出过度减肥会导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，因为合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足，导致雌激素不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经。而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。
 

　　3.不良的生活习惯
 

　　抽烟喝酒等不良的生活习惯也会导致卵巢早衰，因为香烟中的尼古丁和酒中的酒精，会干扰正常的月经，导致月经紊乱。
 

　　上述几点就是媛春宝讲解的影响卵巢早衰的3种因素，女性朋友要高度警惕，千万不要疏忽大意，防止卵巢早衰。媛春宝接下来为你推荐几种食物，保养卵巢效果很好，不要错过!
 

　　1、媛春宝说黄豆和豆制品中含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用，在食物中很难找得第二种。
 

　　2、维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
 

　　3、媛春宝表示富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
 

　　4、来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌。
 

　　5、而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。
 

　　6、海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。
 

　　7、媛春宝建议每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。
 

　　以上就是关于“卵巢早衰是怎么造成的”全部内容，希望媛春宝今天的分享能对你有所帮助。卵巢早衰对女性的身体健康损伤非常大，一定要提高警惕！