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女性肾虚会有哪些表现?食补,补肾效果好!

发布时间:2020-11-19 11:12人气:

  失眠多梦、腰膝酸痛、没精打采、月经失调等等,一旦身体发出这些信号,可能是肾虚的表现,要提高警惕啦!很多人误认为肾虚是男人的“专利” ,但实际上,女人也会肾虚。那么,女性肾虚会有哪些具体症状?来看看媛春宝的介绍吧。

  平时生活中,你是不是总比别人穿得多?别人觉得舒适的温度,而你总觉得冷?一受凉就闹肚子?从中医角度来讲,这是肾阳虚造成的。

  媛春宝表示睡眠质量特别差,经常头疼恶心,头脑不清醒,记忆力很难集中,没有食欲,总觉得全身很疲倦,这也是肾虚的前兆。

  女性朋友内分泌失调,黑眼圈加重,皮肤粗糙、黯黄、痛经、性冷淡等。如果你有这样的情况,证明你很有可能已经肾虚了!

  女人肾虚的原因是什么呢?媛春宝归纳了以下几点:

  1.生活环境差。环境不好,空气中的有害物质会诱发肾脏器官的免疫功能降低。时间一长,会引起肾虚。

  2.自身生理原因。女性身体是一个复杂的系统,尤其是生理系统,膀胱炎、尿道炎都会引发女人肾虚,所以不能小视女人生殖系统的疾病。

  3.情绪无常。如多愁善感、抑郁等会使身体内分泌异常,影响肾脏功能的正常运作,进而导致肾虚。

  女人肾虚怎么办?媛春宝推荐你几个按摩小方法,快来试试吧。

  1、腰部按摩

  两手掌对搓至手心发热后,各自放至腰部,上下按摩,有热感为止。早晚各一次,每次约200下。这一热身可以健运命门,补肾纳气。

  2、缩肛功

  平卧或挺拔,全身解开。吐气时,做排便时的缩肛运动,吸气时解开,反复开展30次左右。早晚均可开展。缩肛服务上涨盆腔周围的血液循环,对预防肾气贫乏引起的女性性欲低下有较好的效果。

  3、腹压按摩肾脏

  取坐位,吸气之后用力闷3-5秒,同时缩短腹肌增加腹部力量,如此反复有节奏地开展磨炼。此法对肾脏是一种占有节奏性的冲锋,有补肾固精、通经活血之效。

  媛春宝表示食补,同样可以补肾,快拿小本本记下来吧。

  山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  干贝——又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

  枸杞子——性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

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女性肾虚会有哪些表现?食补,补肾效果好!

发布日期:2020-11-19 11:12 浏览次数:

  失眠多梦、腰膝酸痛、没精打采、月经失调等等,一旦身体发出这些信号,可能是肾虚的表现,要提高警惕啦!很多人误认为肾虚是男人的“专利” ,但实际上,女人也会肾虚。那么,女性肾虚会有哪些具体症状?来看看媛春宝的介绍吧。

  平时生活中,你是不是总比别人穿得多?别人觉得舒适的温度,而你总觉得冷?一受凉就闹肚子?从中医角度来讲,这是肾阳虚造成的。

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  女性朋友内分泌失调,黑眼圈加重,皮肤粗糙、黯黄、痛经、性冷淡等。如果你有这样的情况,证明你很有可能已经肾虚了!

  女人肾虚的原因是什么呢?媛春宝归纳了以下几点:

  1.生活环境差。环境不好,空气中的有害物质会诱发肾脏器官的免疫功能降低。时间一长,会引起肾虚。

  2.自身生理原因。女性身体是一个复杂的系统,尤其是生理系统,膀胱炎、尿道炎都会引发女人肾虚,所以不能小视女人生殖系统的疾病。

  3.情绪无常。如多愁善感、抑郁等会使身体内分泌异常,影响肾脏功能的正常运作,进而导致肾虚。

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  1、腰部按摩

  两手掌对搓至手心发热后,各自放至腰部,上下按摩,有热感为止。早晚各一次,每次约200下。这一热身可以健运命门,补肾纳气。

  2、缩肛功

  平卧或挺拔,全身解开。吐气时,做排便时的缩肛运动,吸气时解开,反复开展30次左右。早晚均可开展。缩肛服务上涨盆腔周围的血液循环,对预防肾气贫乏引起的女性性欲低下有较好的效果。

  3、腹压按摩肾脏

  取坐位,吸气之后用力闷3-5秒,同时缩短腹肌增加腹部力量,如此反复有节奏地开展磨炼。此法对肾脏是一种占有节奏性的冲锋,有补肾固精、通经活血之效。

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  山药——性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  干贝——又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  栗子——性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

  枸杞子——性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

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