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为什么女人气血不足,多半是这些原因造成的!

发布时间:2020-11-28 11:34人气:

  俗话说,女人四十如日过午,青春和美貌就会随着岁月的流逝而悄悄溜走,气血也开始走下坡路。如月经紊乱、乳房胀痛等各种女人病就找上门了,导致更年期提前到来。

  中医认为 “气为人之能,血为人之王”,气血是人体的“ 命根子 ”,它不仅让女人具备生育能力,还决定着女人的青春、魅力、健康和衰老进程,是女人的“生命之源”、“美丽之源”。但“气血”并非源源不断,如果长期开采,却不给以补充,“气血”衰退,女人就会迅速衰老。

  气血不足危害有哪些?今天媛春宝就来和大家具体说一说。

  1.脸色暗淡枯黄

  媛春宝表示皮肤粗糙、没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,都代表身体状况不佳、气血不足。

  2.眼白浑浊

  俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝,这就表明气血不足了。

  3.怕冷

  媛春宝指出气血不足容易怕冷,其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用,而血也不能滋养器官,从而出现怕冷的现象。

  4.过胖或消瘦

  气血不足不仅会出现消瘦,也容易肥胖。一般气不足则胖,血不足则容易消瘦。

  气血不通、气血的瘀滞,使身体的代谢下降,脂肪的分解代谢缓慢,自然出现肥胖。而脾胃失调导致血和气的不充足,自然食欲不振,身体乏力,出现消瘦。

  5.月经量少

  媛春宝表示女性的月经和气血关系十分密切,如果女性月经量突然减少,甚至停经,那么很可能就是气血不足所致。

  气血不足该如何调理?媛春宝给出四点建议:

  1、改变膳食结构

  媛春宝认为有些人的气血不足与平时过度节食、喜欢吃一些冷饮等因素有关系,因此改变一下饮食结构也是非常重要的调理气血的方法。较好的调理气血的方法就是远离生冷的饮食,不要吃一些难以消化和吸收的食物,平时尽量保证饮食营养充足,可多吃一些具有补血益气作用的食物,例如红枣、乌骨鸡、黑枣、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品、胡萝卜、阿胶等。

  同时,因为脾胃虚弱也是导致营养不良和气血不足的间接因素。所以,在平时也要多吃一些具有健脾益胃作用的食物,比如山药、小米、薏米等。

  2、坚持进行适量运动

  媛春宝指出运动是一个促进全身气血运行的有效方法,同时还能帮助身体排出淤积的毒素。但是,气血不足的人平时要避免做大量运动,也不能做剧烈的运动。因为剧烈运动和大量运动会导致身体消耗的能量太多,反而会对身体不利,甚至出现雪上加霜的情况。

  相对来说,最适合气血不足患者的舒缓的运动如散步、慢跑、快走、瑜伽、健美操、太极拳等。

  3、按摩穴位补气血

  中医认为,人体上的很多穴位受到刺激可以促使血气运行,起到补气养血的功效和作用。因此,在平时可以通过坚持按摩刺激穴位法进行治疗。临床中常用的按摩补气血的穴位包括了肾俞穴、足三里、涌泉穴、三阴交、腰眼穴等。

  4、中药调养补气血

  媛春宝表示如果气血不足症状非常严重,就应该在中医指导下使用一些具有滋补气血的药物调养,效果较好的此类药物如红枣、何首乌、莲子、当归、党参、山药、核桃、枸杞子等。

  媛春宝温馨提醒:气血不足的人除了通过上述方法调养治疗之外,平时尽量放松心态和保证睡眠充足同样也非常重要。因此,平时要尽量通过有效方法缓解精神压力,养成良好的作息习惯。

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为什么女人气血不足,多半是这些原因造成的!

发布日期:2020-11-28 11:34 浏览次数:

  俗话说,女人四十如日过午,青春和美貌就会随着岁月的流逝而悄悄溜走,气血也开始走下坡路。如月经紊乱、乳房胀痛等各种女人病就找上门了,导致更年期提前到来。

  中医认为 “气为人之能,血为人之王”,气血是人体的“ 命根子 ”,它不仅让女人具备生育能力,还决定着女人的青春、魅力、健康和衰老进程,是女人的“生命之源”、“美丽之源”。但“气血”并非源源不断,如果长期开采,却不给以补充,“气血”衰退,女人就会迅速衰老。

  气血不足危害有哪些?今天媛春宝就来和大家具体说一说。

  1.脸色暗淡枯黄

  媛春宝表示皮肤粗糙、没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,都代表身体状况不佳、气血不足。

  2.眼白浑浊

  俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝,这就表明气血不足了。

  3.怕冷

  媛春宝指出气血不足容易怕冷,其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用,而血也不能滋养器官,从而出现怕冷的现象。

  4.过胖或消瘦

  气血不足不仅会出现消瘦,也容易肥胖。一般气不足则胖,血不足则容易消瘦。

  气血不通、气血的瘀滞,使身体的代谢下降,脂肪的分解代谢缓慢,自然出现肥胖。而脾胃失调导致血和气的不充足,自然食欲不振,身体乏力,出现消瘦。

  5.月经量少

  媛春宝表示女性的月经和气血关系十分密切,如果女性月经量突然减少,甚至停经,那么很可能就是气血不足所致。

  气血不足该如何调理?媛春宝给出四点建议:

  1、改变膳食结构

  媛春宝认为有些人的气血不足与平时过度节食、喜欢吃一些冷饮等因素有关系,因此改变一下饮食结构也是非常重要的调理气血的方法。较好的调理气血的方法就是远离生冷的饮食,不要吃一些难以消化和吸收的食物,平时尽量保证饮食营养充足,可多吃一些具有补血益气作用的食物,例如红枣、乌骨鸡、黑枣、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品、胡萝卜、阿胶等。

  同时,因为脾胃虚弱也是导致营养不良和气血不足的间接因素。所以,在平时也要多吃一些具有健脾益胃作用的食物,比如山药、小米、薏米等。

  2、坚持进行适量运动

  媛春宝指出运动是一个促进全身气血运行的有效方法,同时还能帮助身体排出淤积的毒素。但是,气血不足的人平时要避免做大量运动,也不能做剧烈的运动。因为剧烈运动和大量运动会导致身体消耗的能量太多,反而会对身体不利,甚至出现雪上加霜的情况。

  相对来说,最适合气血不足患者的舒缓的运动如散步、慢跑、快走、瑜伽、健美操、太极拳等。

  3、按摩穴位补气血

  中医认为,人体上的很多穴位受到刺激可以促使血气运行,起到补气养血的功效和作用。因此,在平时可以通过坚持按摩刺激穴位法进行治疗。临床中常用的按摩补气血的穴位包括了肾俞穴、足三里、涌泉穴、三阴交、腰眼穴等。

  4、中药调养补气血

  媛春宝表示如果气血不足症状非常严重,就应该在中医指导下使用一些具有滋补气血的药物调养,效果较好的此类药物如红枣、何首乌、莲子、当归、党参、山药、核桃、枸杞子等。

  媛春宝温馨提醒:气血不足的人除了通过上述方法调养治疗之外,平时尽量放松心态和保证睡眠充足同样也非常重要。因此,平时要尽量通过有效方法缓解精神压力,养成良好的作息习惯。

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